ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: Lifting weights requires muscular capacity, strength, and determination. Strength training for weightlifters stimulates the nervous system and promotes muscle hypertrophy. Strength training is the most important point in weightlifters' training. Objective: Explore the effects of abdominal core strength training on the physical fitness of weightlifters. Methods: 26 weightlifters were selected by random sampling. The athletes participated in physical training for 26 weeks. Athletes' physical fitness was measured before and after training. Tests included the y-Balance test, stability exercises, and abdominal center strength. After each training session, the players used foam rollers and baseballs for recovery training. After the experiment was completed, the data was analyzed by mathematical statistics. Results: The left lower limb stability of the weightlifters was better than the right in the Ans direction; in all three directions, there were extremely significant ipsilateral differences before and after the experiment(P<0.05). There was a highly significant difference between the level and super level of the ipsilateral upper limbs of the athletes (P<0.05). Conclusion: Weightlifters who practiced abdominal core strength exercises significantly improved the dynamic stability of the lower limbs. Young male weightlifters' upper limb motion stability is more symmetrical during abdominal core strength exercises. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A elevação de pesos exige capacidade muscular, força e determinação. O treinamento de força para halterofilistas estimula o sistema nervoso e promove a hipertrofia muscular. Sendo o treinamento de força é o ponto mais importante no treino dos halterofilistas. Objetivo: Explorar os efeitos do treinamento de força do centro abdominal sobre a aptidão física dos halterofilistas. Métodos: 26 halterofilistas foram selecionados por amostragem aleatória. Os atletas participaram do treinamento físico durante 26 semanas. A aptidão física dos atletas foi medida antes e depois do treinamento. Entre os testes estão o teste y-Balance, exercícios de estabilidade e força do centro abdominal. Após cada treinamento, os jogadores utilizaram rolos de espuma e bolas de beisebol para o treinamento de recuperação. Após a conclusão do experimento, os dados foram analisados por estatísticas matemáticas. Resultados: A estabilidade do membro inferior esquerdo dos halterofilistas foi melhor do que o direito na direção Ans; nas três direções, houveram diferenças ipsilaterais extremamente significativas antes e depois do experimento(P<0,05). Houve uma diferença muito significativa entre o nível e o super nível dos membros superiores do ipsilateral dos atletas (P<0,05). Conclusão: Halterofilistas que praticaram exercícios de força do centro abdominal melhoraram significativamente a estabilidade dinâmica dos membros inferiores. A estabilidade do movimento dos membros superiores dos jovens halterofilistas masculinos é mais simétrica durante o exercício de força do centro abdominal. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La halterofilia requiere capacidad muscular, fuerza y determinación. El entrenamiento de fuerza para levantadores de pesas estimula el sistema nervioso y promueve la hipertrofia muscular. El entrenamiento de fuerza es el punto más importante en el entrenamiento de los levantadores de pesas. Objetivo: Explorar los efectos del entrenamiento de fuerza en el núcleo abdominal sobre la aptitud física de los levantadores de pesas. Métodos: Se seleccionaron 26 levantadores de pesas por muestreo aleatorio. Los atletas participaron en el entrenamiento físico durante 26 semanas. Se midió la aptitud física de los atletas antes y después del entrenamiento. Las pruebas incluían el test y-Balance y, ejercicios de estabilidad y fuerza del núcleo abdominal. Después de cada sesión de entrenamiento, los jugadores utilizaron rodillos de espuma y pelotas de béisbol para el entrenamiento de recuperación. Una vez finalizado el experimento, los datos se analizaron mediante estadística matemática. Resultados: La estabilidad de la extremidad inferior izquierda de los levantadores de pesas fue mejor que la derecha en la dirección Ans; en las tres direcciones, hubo diferencias ipsilaterales extremadamente significativas antes y después del experimento (P<0,05). Hubo una diferencia altamente significativa entre el nivel y el supernivel de los miembros superiores ipsilaterales de los atletas (P<0,05). Conclusión: Los levantadores de pesas que practicaron ejercicios de fuerza del núcleo abdominal mejoraron significativamente la estabilidad dinámica de los miembros inferiores. La estabilidad del movimiento de las extremidades superiores de los jóvenes levantadores de pesas es más simétrica durante el ejercicio de fuerza del núcleo abdominal. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.